“很久很久以前，天下最著名的剑派就是五岳剑派，分别是泰山派、衡山派、嵩山派、恒山派以及我们华山派。
“五派结成联盟，同气连枝，而我们华山派的赤霞神功被誉为是各派内功之冠，有王者功之称
“但是易学难精，常常是百年间都难得有一人练成，然而一旦练成那便是纵横天下号令群雄
“根据我们华山派宗门记载，在几百年前宗门分成了剑、气两派，理念不同而势均力敌。
“其中剑宗的第一神功是寂寞九剑，气宗的第一神功就是赤霞神功，二者并肩齐驱都是天下间最神奇的功法，强弱之分只是在于修炼者所在的境界而已”
宁玉碎拿着赤霞神功耐心的给潘小闲讲述着历史，潘小闲却是听得神烦我只想要吃猪肉而已，谁想知道猪是怎么育的？
但谁让宁玉碎是他女朋友呢，驴儿哥也只能是耐着性子听宁玉碎讲完终于进入正题。
“老公，功法是古文的，我把它翻译成白话文讲给你听，你可一定要记牢了，回头我是要把这秘籍上交给宗门的！”
宁玉碎叮嘱着潘小闲，她身为华山派的弟子又是找回神功的人，自然是可以修炼的，传给未来的丈夫潘小闲已经算是违规，如果还要再复制一本就太过分了，所以只能是让潘小闲背诵下来。
至于“老公”的称呼，在第一次叫过之后宁玉碎的底限就降低了，被潘小闲调戏几次之后反倒是自然而然的改了口。
宁玉碎的心里是认定了潘小闲的，改了称呼就仿佛关系都不一样了，教潘小闲赤霞神功也少了几分对宗门的歉疚，否则她还真过不去心里那道坎，现在至少有个自欺欺人的借口。
“赤霞神功乃是华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹之法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成罡气灌注全身，穿经过穴，周天行走
“本派功夫启于易理，源于无极图，无极为图，一分为二成阴阳，二分为四阳中阴，阴阳互相转化，互相依存
“桩为万功之基，历来我武珍秘，非嫡传不得其窍，全真华山亦即如此。以站桩调身，达到神、形、息合一而悟道全真。
“如全真祖师之一的王玉阳为修炼大道，偏翘一足，独立九年，东临大海，未尝昏睡，人称为铁脚先生。邱长春真人赞之曰九夏迎阳立，三冬抱血眠。如此站桩练形九年，而入大妙”
泥垢了！
驴儿哥的内心几乎是崩溃的，我裤子都脱了你就让我看这个？
我是想要修炼内功啊内功，谁管他那个什么隔壁老王金枪不倒，不是，金鸡独立了几年啊喂！
还什么修炼内丹、什么长生不老之仙术、什么道家无上玄功你拉这些设定有没有考虑过物理书的感受？
现在是银河时代了啊老婆！醒醒吧，我就想问问老司机到底什么时候车？求带啊！
“每日子、午、卯、酉四正时，择僻静之处，焚香一柱，上盘始行。取五心朝天坐式，左臂自然成弧形，手心向上水平于腹前，拇指与中指相接
“静心，绝虑，到物我两忘之境，意采天地之气，由四面八方向丹田收聚，呼吸自然，感觉丹田热有光后，将此光呈放射圆形至辐射身体周围，逐渐扩大，至于宇宙相合，放出，收回，再放出
“每次为一个时辰为度，收功，即意念光取收聚丹田，即可”宁玉碎瞪大美眸看着潘小闲：“哎？哎？你干嘛？”
驴儿哥现在是场合上的需要随身都带着香烟火机的，这时正点燃一支香烟往宁玉碎面前一插：“不是说要焚香一柱吗？”
老公，药不能停啊！宁玉碎真是无力吐槽：“人家焚香是为了平心静气，帮助入定！你在我面前点根烟，是怕呛不死你媳妇？”
“老婆我错了”驴儿哥认错态度良好，今天能不能练成全指望宁玉碎了辛苦娘子磨豆腐！
“乖，现在你像我这样五心朝天，就是人们俗称的双盘坐，五心指的是两手心、两足心还有头顶心，也就是百会穴，所以称为五心朝天”宁玉碎很轻松的坐好，再看看潘小闲，真是为他心疼。
“喀、喀”驴儿哥盘个腿跟玩命一般，吭哧吭哧累了半天，抬头楚楚可怜的看着宁玉碎：“老婆我今天先三心朝天可以吗？”
“不可以！”宁玉碎笑得合不拢腿，难得找到个机会收拾下自己这个霸道男人，哪能轻易放过？
老婆你这样很容易失去我的！驴儿哥悲催的继续搬大腿，“喀、喀、喀喀嚓！”
艾玛！驴儿哥瞬间目光呆滞、一脸懵逼，好像用力过猛了断，断了
“老公你怎么了？”宁玉碎吓了一跳，慌忙担心的问道。