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    叫白浩南思考人生或者如何赚钱,可能有点艰难,但是叫他怎么打理足球队,这是他从八九岁就开始协助老陈做的事情了,还在少年队刚起步就一直担任队长,直到十二岁过后才给老陈主动说自己不当队长了,没意思,跟着混就行。

    混了二十年的结果就是他在这事儿上真的有两把刷子。

    但有刷子和怎么顺当的刷出来又是两码事。

    热身完毕基本上所有人都到了,白浩南开始短暂的开会,结果这时候才发现他有点表达问题,面对女人那么能瞎白话,球场上那么吆三喝四的,这时候突然面对几十双眼睛,在这样一个比较正式的场面,他忽然就满头大汗,脑子居然有点空白了,很多专业术语都忘记该怎么说。

    这绝对是个白浩南从来没有想到的情况,似乎从来都没有出现过!

    而且越是竭尽全力的想回忆自己准备的训练计划和大纲,就越着急,然后越满头大汗!

    可能没人知道,这才是他有生以来,第一次公开站在一个讲话的状态,这跟球场上拿着哨子乱骂乱说是不同的,那时候可以随便只要颠颠球,估计这脑子里面的润滑剂就够了,偏偏就是这种仿佛课堂讲台的感觉,一大群看着就气度非凡的文化人专注的看着他,就是突发性障碍一样,连个开场白都想不起来,况且他真的没准备什么开场白!

    有种书到用时方恨少,临阵才发现枪忘记磨了!

    专业术语再能说,也需要串场的词儿,也需要开场白,也需要起码的授课技巧,这些白浩南都没有。

    白浩南简直觉得尴尬了好久,其实也就是几秒钟,那个生物酶就靠在一架动感单车上:“刘教练,是不是有点不舒服?”

    白浩南深吸一口气,脑海中真的想不起来自己是怎么准备的,使劲抹了一把汗然后习惯性的在球裤上擦,这时候那尼龙紧身运动打底裤的摩擦感就出来了,终于提醒了他那么一点点:“啊!对,深蹲,我要说的就是今天开始你们所有人都要开始到健身房练习深蹲!”

    这种公开讲话表达的障碍解决其实就是开口,只要开口,找到自己熟悉的专业内容就好,越过这层心理障碍就能好很多,虽然还有点结结巴巴,但白浩南真是主动把人召集到深蹲架旁边开始讲话的,结果一张嘴反而忘了要说什么,纯属头一回上花轿的紧张,口活儿都乱了,干脆转身,开始在旁边的深蹲架边调了个普通人很难企及的重量就开始做了,而且一做就是职业性的专注,咬紧了嘴一声不吭。

    示范是有了,但为什么,还是让学者球员们有点疑惑,难道踢球就是要练深蹲么?

    幸亏陈素芬来了。

    她才是一直都在做培训,虽然下学期才大三,但已经在外面勤工俭学教健身操或者太极拳一年多,以前就没少在老陈的队上厮混,现在更是正牌的体育大学学生,对白浩南这种问题清楚得很,本来和一众舍不得离开的小护士站在旁边的,现在大方的走到深蹲架旁边:“刘教练的腿,大家可以注意下,速度、爆发力和协调性需要的腿,这就是标准的足球运动员体型特点,这跟普通健身房几乎所有人都热衷于练习胸、腹、手臂不同,因为那三点几乎是大多数人到健身房的目的,那是最容易练出来,也最容易对外炫耀健身成果的,但实际上没啥用,无非是肌肉纤维加粗罢了,甚至很多人连爆发力都不会改变,刘教练的意思是,各位最应该练习的是深蹲,看这个动作要领……”

    说着她就从后面直接把前胸贴白浩南后背,双腿脚尖分开抵着白浩南的脚跟,腰胯更是差不多压着摆好的翘屁股了,她腿长嘛,然后若无其事的双手展开,全身基本就重叠趴在白浩南背上了,腰胯还撞击呢,顺着白浩南抓住杠铃杆的手背一直慢慢抚摸到小臂、上臂、肩部、胸部、腰部、后背、脊椎最后是屁股,当然她的身体也随着指点讲解慢慢挪开,只是稍微有点摩擦。

    可怜白浩南一贯对她守身如玉的,这会儿压着一把上百公斤的杠铃,完全连跑都跑不掉!

    还得听着陈素芬若无其事的专业点评:“双腿蹬地,力量传导上身,注意这里,你们看他的肌肉变化,来……起,落……”做一次就又手掌贴着白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前后都揩一次油!

    白浩南还不得不配合!

    专家学者的好处就是可能不会想那么歪,一个个聚精会神的凑近了看,而且肯定觉得这是白浩南请来的助教,给一份私教的钱,来俩,而且这位女教练明显很专业:“挺把!看见没,这个翻腕的动作很重要,上身要挺,整个力量是腿部发力,这里大腿内侧根部的肌肉用力,上身保持支架就行了,全身的力量在这一刻爆发出来,全身力量绷到极点爆发的感觉,对于真正理解了做深蹲的健身者来说,这才是运动的快感,比伸懒腰那种爽,还要舒服!”

    白浩南被那看似纤细柔顺的手指压着不得不做了好几次,才终于找到机会发力把杠铃放回架子上,已经汗如雨下了,只不过这是真正运动过后出汗,他刚才的紧张也神奇的消失了:“是这样,你们和我平时遇见那些专业人员不同,身体情况参差不齐,我说句不好听的,你们就是普通身体,甚至更差,没有接受过任何系统训练,如果非要很正式的训练球场上东西,要速度没速度,要技术没技术,不怕我说句伤你们心的话,连起码的运动自我保护意识都不够,在我看来也就是彻底的没有基础,真的,我不是针对你们哪一个这么说,在场的每一个在我眼里都是麻瓜!”最后这个词,是昨天陪那护士看电影学的,要不是那姑娘一直在动手动脚,他差点睡了整场。

    医师球员们不但没有觉得羞愧,还哈哈哈的笑起来,有人还帮他补充台词:“客气了客气了,你就直接说是垃圾也没事!”

    白浩南终于放松下来,开始掌握主动,可能潜意识想把助教赶走:“我反复考虑了办法的,短时间提高你们技术不可能,你们已经没有上升的可能性,所有动作习惯都已经定型了,我们只能在战术上下功夫,然后唯一能够改进自身的,只有深蹲,这是最快提高你们身体变化的办法,昨天你们不是问为什么看起来体重差不多,我就是能撞开你们两个人,很简单,深蹲换来的腿部力量,足球运动员一切都来自于腿部力量,只有腿部有力量了,冲撞、做动作、甚至爆发力都能得到提高,这时候你们是垃圾的本质就成了优点,因为你们一点基础都没有,稍微练练深蹲就有明显变化,而且我要告诉你们,深蹲绝对能够提高各位床上的能力!”

    外围站着的年轻护士们连忙脸红啐一口做娇羞状,但没一个挪步的,反而是医师们有点不好意思,转头撵认识的同事:“去去去!足球教练上课你们瞎搀和啥,下班就回去,有空干脆去组织啦啦队!”

    护士们兴高采烈的伶牙俐齿回应,虽然因为时间段只有七八个姑娘,硬是闹出门诊部的气氛来。

    结果陈素芬非但没有被羞走,反而帮白浩南证明:“主要是深蹲训练肯定会提高性激素的分泌,这肯定会一定程度上提高**,只要纯粹的持续训练时间不长于一小时,就不会消耗这种激素,也不会导致增加皮质醇来对抗性激素,还是对男性有点那方面好处的,但对于能力的帮助,反而是因为深蹲提高了腰部肌肉力量和灵活度,这内外两方面结合起来就是刚才刘教练提到的好处。”

    其实无论白浩南还是陈素芬说这些,都是在班门弄斧,有个医师更全面的补充:“其实大负荷多关节多肌群的抗阻运动都能带来雄性激素水平提高,但是深蹲确实促进睾酮素的分泌,一方面可以促进全身肌肉的合成,另一方面可以增强**的能力……”

    医师们一点不觉得这话有多挑逗,深以为然的认真点点头,生物酶那个还使劲对陈素芬竖大拇指,问她是什么专业的,一定就是行家啊。

    白浩南想翻白眼,使劲翻。

    可是他才是最没文化的那个,这些道理他都一知半解,更不用说医师们相互交流的那些简直都不是人话!

    完全听不懂!

    也不,那俩字儿还是能听懂。

    起,再起!