“咦，很不错啊，我看看你力量。”
跑了一会儿，李晨感觉到了陈昊的轻松，那绝不是偶尔锻炼才有的轻松，只能说，现在这种程度的锻炼人家每天都必须经历，才能这样的呼吸平稳。
面对器械，李晨小小受了一点刺激，说实话要不是陈昊收着，他就不止是受一点刺激了。
“你可以啊，力量担当，来我们撕一下看看。”
李晨助理的背包里带有名牌，是为了签名送人使用，两人都带着写有‘李晨’名字的名牌，在健身馆的拳台上，免得磕碰的准备撕一把，这个时候陈昊知道不能藏拙，自己每展现出一样东西，都是人家可能在节目中帮忙的考验，得看到你有什么适合节目的特长，李晨才能帮得上忙。
强身健体丹的效用一点点发挥出来，别人是一个阶段有一点进步，还会时不时的碰到掣肘，到他这里都不存在了，陈刚都已经无视了，强人见得多了，这位是更强，以他现在都开始有压力了，要不是技术和经验碾压，两人真要站在拳台上比划比划，戴着拳套的陈昊都能给他带来莫大的压力。
陈昊和李晨的手一接上，李晨就知道这位看起来不是很壮，身体却是异常的强健，手与手对接处传来的力量让他感觉到自己随时都会被对方给拽起来，在跑男之中，哪怕是来自韩国的那位金钟国，都没给他这样的压力。
“不好意思了，晨哥。”
陈昊开口之后，双手发力，直接拉得李晨一个咧呛，心里有准备在绝对的力量上面也是不敌，但李晨在这个游戏上面的经验是陈昊远远不能企及的，力量被压制，展现技术，两人纠缠了一分钟之后，李晨摇头苦笑，双方放松身体卸掉力量，都不需要说什么了，就看两人额头的汗水便差距立现。
李晨已经是大汗淋漓，陈昊这边还没有什么压力。
大口喘着粗气，李晨笑道：“你小子还真的挺适合跑男的，郑恺这几年都在练力量练耐力，你不知道，跑男剪出来的效果是一个多小时，拍摄都要一到两天，一个环节，都累的不想动，所以画面中你有时候看到大家都慢吞吞的，真不是偷懒，是在休息，在体能方面我不担心你了，到时候参加节目的时候，在有类似的环节时，表现的积极一些就可以，不用担心这会抢风头，一般在这个环节的中后段，其实大家都很累，你的出彩不会影响到大家。”
陈昊认真的听着，点头表示自己记下了。
李晨拍拍他肩膀，示意他放轻松：“没那么多规矩，不抢是标准，剩下你有什么能力就展现出来什么能力，邀请来嘉宾出彩让整个节目出彩，我们是乐得见到，一个系列节目，想要保持它的寿命，光靠固定嘉宾想要季季都精彩很难，为什么会加入热巴，就是让节目可看的卖点更多，baby也会回归，嘉宾阵容也会越来越强，节目的精彩，未来至少要有接近一半，是要靠邀请嘉宾展现出来，所以你只要不是故意在里面去做一些抢镜头的事情，后期并不会狠剪，你的精彩也会更多的呈现出来。”
整整一天，陈昊跟着李晨，从健身馆到游泳馆，一起吃午饭，下午他专门找了一家茶馆，喝着茶，与陈昊好好坐下来聊了聊，陈昊不知道他是不是倾囊相授，但能从他的话语中感受到真诚，话语中的干货也很多，第二天陪着他去探班，还见到了范爷，这位荧幕上的大美女，现实中如果只是化淡妆其实很好看，只是因为脸型的原因上镜头需要一些处理，看到自己的男朋友身边跟着一个小兄弟，她表现的很热络，主动邀请陈昊一起吃饭，在吃饭的过程中，也传授了一些她的经验，尽管她的综艺经历并不算多，但她知道这个圈子里的很多规矩，混了接近二十年，风风雨雨，她是在质疑和赞美双重极致的压力中成长起来的，最强大的莫过于她的心理素质，她就告诉陈昊一点，无论什么时候，只要你要做这个艺人，网络也好，现实也罢，都要有一颗能够自我调节的心，不然在这个圈子你根本撑不下来。
两天的时间很快就过去，面对这两位陈昊没有送用钱买到的礼物，而是真诚的鞠了一躬，这份真诚，李晨和范冰冰都清晰的感知到，觉得这个年轻人未来如果在这个圈子里成事了，一定不会忘记自己二人今日的提携告诫之恩，他也是用这一躬在告诉两人，等着我，等我到了有能力还给你们人情的时候，一定会加倍奉还。
“不用这么客气，我会跟节目组提一提，你来的那期，弄得凶残一点，不过先说好，必须先弄超儿，我很期待他被你放翻的那一幕。”李晨开了一句玩笑，结束了两天的教导之旅。
“晨哥，我会送给跑男一首歌。”
这句话，陈昊都到了嘴边又咽了回去，他觉得自己说了过于高调，自己得到的那首歌虽说意境不是百分百的贴合跑男主题，但如果有机会在现场拿出来，他会毫不犹豫的拿出来，不是想要借用跑男这个平台，他有那份自信，这首歌在任何地方拿出来都一样会火遍大江南北，他想做的只是让自己的跑男之旅，多一些亮点，让更多的人记住自己。
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陈昊结束了燕京的学习之旅，刚到家，陈二就给了他一个消息，郭凯正是出‘狗笼子’了，已经宣布今晚要回归，晚上六点将会直播。